LÁZARO CÁRDENAS, MCH.- Las medidas para frenar los contagios de COVID-19 nos obligan a cambiar las rutinas y hábitos en la población, especialmente en el caso de las personas adultas mayores, que deben cuidarse más que nunca para mantener un adecuado bienestar. Los adultos mayores deben mantenerse activos durante esta contingencia para mantener una buena salud, les recomendamos establecer rutinas diarias. ¡Protégelos, Quédate en Casa!
El DIF Estatal a través de enlaces municipales, promueve el incremento de acciones básicas de prevención; repliegue familiar en casa y protección de personas adultas mayores, entre los principales componentes, repliegue familiar en casa; quedarse en el hogar es cuidarse a uno mismo y a los seres queridos; procurar espacios saludables, esto es abrir puertas y ventanas para favorecer una mejor ventilación, además de limpiar y desinfectar superficies. Se recomienda también en el domicilio aplicar la sana distancia de 1.5 metros entre los miembros de la familia.
La protección y cuidado de personas adultas mayores, un grupo altamente vulnerable en esta contingencia de COVID-19. Se recomienda que no tenga visitas de personas con síntomas de enfermedad respiratoria y solo mantenga contacto telefónico; planificar en la familia quién podrá apoyarlo en caso de que enferme y para realizar compras, así como explicarles las medidas básicas de prevención, guardar distancia de 1.5 metros, que no se automediquen y realicen actividad física en casa.
El Licenciado Abad Cuevas Mendoza, señaló que, “es por ello que estamos fortaleciendo todas estas medidas para difundirlas entre toda la población. Recordemos no hacer caso a rumores a noticias de fuentes que no sean oficiales, ya que unidos y solidarios saldremos adelante. Y que las personas mayores permanezcan activas durante la cuarentena por coronavirus es fundamental para su salud.
Consciente de la importancia para su salud de que las personas mayores y a sus cuidadores permanezcan activos, y hacerles más llevadero el período de cuarentena ante la pandemia del COVID-19, desde la familia se han elaborado una serie de recomendaciones en su afán por mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas mayores, esta entidad recuerda que las personas de edad avanzada son especialmente vulnerables a este virus, y por ello, deben cumplir “al pie de la letra” con todas las recomendaciones para prevenir el contagio.
Pero en este difícil contexto también es fundamental, tal y como señala el funcionario estatal, “mantener el cuerpo y la mente activos y realizar actividades rutinarias para afrontar la situación desde el positivismo”, “simples pero efectivas y fundamentales” como pueden ser lavarse las manos con agua y jabón de forma correcta y frecuentemente, evitar tocarse ojos, boca y nariz, utilizar un pañuelo desechable para estornudar o toser y taparse boca y nariz con el codo cuando se tosa.
“Solo llevando a cabo estas actividades y quedándonos en casa vamos a poder proteger a la gente más vulnerable y de riesgo y acabar con este virus que tanto daño está haciendo a nivel mundial”, asegura Abad.
Además, el ejercicio físico y llevar una dieta equilibrada son otras de las recomendaciones puesto que, tal y como asegura los especialistas del DIF Michoacán “una dieta adecuada potenciará en bienestar físico y el emocional”. “Existen numerosos vídeos en internet que explican cómo realizar ejercicios en casa y que permitan mejorar el nivel funcional de las personas mayores”, recuerdan desde la entidad.
Y es que estar en casa no es una excusa para olvidarte de la actividad física.
Además esta entidad propone otras recomendaciones que ha publicado el DIF Estatal en su página web y que se suman a las ya establecidas por las autoridades, son, por ejemplo, utilizar el humor y ser positivos ya que puede actuar como “mecanismo para enfrentarnos a la angustia y a la incertidumbre”.
Y es que en etapas prolongadas de aislamiento es posible que surjan emociones y pensamientos negativos derivados de la propia situación, por eso, “es fundamental apoyarse en la experiencia previa y recordar aquellas situaciones graves que se han superado con éxito”, aseguro el funcionario estatal Abad Cuevas Mendoza En este sentido es importante identificar esas emociones y pensamientos para combatirlas con información veraz aportadas únicamente por los canales oficiales y evitar así la sobreexposición a las noticias.
